Henkinen hyvinvointi

Henkinen hyvinvointi on kuin hiljainen virta, joka kannattelee meitä arjessa ja kulkee sisällämme. Se ei aina näy ulospäin mutta, sen vaikutus tuntuu syvällä sisimmässä. Sen voimaa ei aina huomaa arjen kiireessä. Sen läsnäolon tuntee silloin, kun pysähtyy hetkeksi ja hengittää syvään. Se ei ole vain hyvän mielen olemassaoloa tai huolien puuttumista, vaan syvempi tasapaino. Se antaa meille voimaa kohdata elämän käänteitä.

 Kun mieli voi hyvin, elämä virtaa pehmeämmin eteenpäin, haasteet tuntuvat siedettäviltä ja ilon hetket kirkastuvat. Meillä on tilaa hengittää, nähdä ympärillä olevat mahdollisuudet ja kohdata haasteet. Kun henkinen hyvinvointi horjuu, pienetkin asiat saattaa tuntua raskaalta. Meistä jokainen kokee mielessään erilaisia sävyjä; iloa, surua, epävarmuutta ja kiitollisuutta. Henkinen hyvinvointi ei tarkoita sitä, etteikö koskaan olisi huonoja päiviä tai vaikeita tunteita. Päinvastoin, se merkitsee kykyä kohdata nuo tunteet ja hyväksyä ne osana elämää. Vasta hyväksynnän kautta mieli löytää rauhan. Jokaisen mieli on kuin maisema, se muuttuu, vaihtelee ja elää, mutta se ei koskaan katoa.

Arjen pienet valinnat rakentavat henkistä hyvinvointia. Riittävä uni, tasapainoinen ravinto, liikkuminen ja läheiset ihmissuhteet luovat perustan, mutta yhtä tärkeää on pysähtyä kuuntelemaan itseään. Mikä tuo minulle iloa ja voimaa? Missä hetkissä tunnen olevani elossa? Milloin viimeksi tunsin oloni rauhalliseksi ja aidosti itsekseni? Kun ihminen tunnistaa nämä hetket, hän voi vaalia niitä ja antaa niille tilaa elämässä.

Omasta kokemuksesta tiedän, että henkinen hyvinvointi ei aina pysy vakaana. Välillä on aikoja, jolloin voimat ovat vähissä ja mieli etsii suuntaa. Juuri niinä hetkinä olen huomannut, kuinka merkityksellistä on pysähtyä. Joskus se tarkoittaa vain sitä, että istun hiljaisuudessa, annan ajatusten tulla ja mennä. Enkä yritä hallita kaikkea. Toisinaan se on keskustelu ystävän kanssa, jolloin omat tunteet saavat sanat ja ymmärryksen. Sosiaalinen yhteys onkin yksi tärkeimmistä henkisen hyvinvoinnin peruspilareista. Ihminen tarvitsee toisia ihmisiä voidakseen hyvin. Aina se ei tarkoita suurta ystäväpiiriä. Riittää yksikin ihminen, jonka kanssa voi olla oma itsensä. Ystävyyden ja kuulluksi tulemisen kokemukset vahvistavat meitä enemmän kuin arvata saattaa.. 

Henkinen hyvinvointi ei ole pysyvä tila, vaan elävä ja muuttuva kokonaisuus. Vahvistaminen on lempeä matka. Toisinaan se on vahvaa, toisinaan haurasta ja se on täysin inhimillistä. Tärkeintä on muistaa, että voimme aina löytää keinoja vahvistaa omaa mieltä. Pienin askelin, lempeydellä itseämme kohtaan. 

Ehkä juuri tänään voit pysähtyä hengittämään syvään ja kysyä itseltäsi;

Mitä mieleni kaipaa nyt? Vastaus löytyy, kun annat itsellesi luvan kuunnella.

TARU valmentajasi