Ystävyyden vaalimisen hetki -harjoitus

Ota itsellesi rauhallinen hetki.

 Hengitä syvään, hitaasti muutaman kerran.

Nimeä mielessäsi 3 ihmistä, jotka ovat olleet elämässäsi;

 merkityksellisiä, menneitä tai nykyisiä ystäviä. 

Kysy nyt itseltäsi; 

Milloin olet viimeksi ollut aidosti läsnä tälle ihmiselle?

Kuinka hän on tukenut minua?

Valitse seuraavaksi yksi ystävä. Voit kirjoittaa tai ajatella; "Arvostan sinussa erityisesti..."

Tee pieni teko vuorokauden sisällä; lähetä viesti ystävällesi, jaa muisto hänen kanssaan, kiitä häntä olemassa olosta, sovi kahvittelu hetki tai kävelyretki ystäväsi kanssa.

Lopuksi voit kysyä itseltäsi; Millainen ystävä itse haluan olla?

Ystävyys vahvistuu, kun se tulee nähdyksi ja sanotuksi. Pienikin teko voi merkitä toiselle enemmän kuin itse arvaatkaan.

TARU Valmentajaksi